Vitamine K

Wat vitamine K doet

Vitamine K draagt bij tot de instandhouding van normale botten en tot een normale bloedstolling.* Meer goedgekeurde claims zijn er niet, en die twee zijn stevig genoeg.

K1 of K2

Vitamine K1 (fyllochinon) zit vooral in bladgroenten en wordt hoofdzakelijk in de lever gebruikt. Vitamine K2 (menachinon) bereikt ook andere weefsels, waaronder het botweefsel. Ons assortiment richt zich op K2.

MK-7: waarom die vorm

Binnen K2 bestaan verschillende varianten. MK-7 is de langketenige vorm en blijft aanzienlijk langer in het bloed dan het kortwerkende MK-4. Daardoor volstaat een inname per dag voor een gelijkmatige spiegel. Alle K2-producten in dit assortiment zijn MK-7.

Welke dosering

45 tot 90 mcg is de gebruikelijke onderhoudsdosering en het bereik dat je terugziet in de combinaties met vitamine D3. 180 tot 200 mcg kies je als je gericht op botbehoud inzet of als een therapeut dat adviseert.

Waarom K2 vaak samen met D3

Vitamine D verhoogt de opname van calcium.* Vitamine K2 draagt bij aan de instandhouding van normale botten.* De twee worden daarom vaak in een product gecombineerd. Wij voeren die combinatie in verschillende sterktes, ook in een veganistische uitvoering.

Belangrijk bij bloedverdunners

Gebruik je een vitamine K-antagonist zoals acenocoumarol of fenprocoumon, neem dan geen vitamine K-supplement zonder overleg met je trombosedienst of arts. Vitamine K beinvloedt de werking van dit type medicatie rechtstreeks. Voor de DOAC-middelen (apixaban, rivaroxaban en vergelijkbaar) geldt die interactie niet, maar overleg blijft verstandig.

* Dit is een door de Europese Commissie goedgekeurde gezondheidsclaim (EU-verordening 432/2012). Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde voeding en een gezonde leefstijl. Heb je klachten of gebruik je medicatie, overleg dan met je arts.