Kalium
Kalium in 100 en 200 mg, onder meer als gluconaat. Een mineraal dat je normaal gesproken uit voeding haalt.
Toont alle 2 resultaten
Wat kalium doet
Kalium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel, tot de normale werking van de spieren en tot de instandhouding van een normale bloeddruk.*
Waarom de doseringen zo laag lijken
Een volwassene heeft dagelijks enkele grammen kalium nodig, terwijl de supplementen hier 100 en 200 mg bevatten. Dat is geen vergissing. Kalium is een mineraal dat je uit voeding hoort te halen: aardappelen, bananen, peulvruchten, groenten, noten en zuivel leveren het in ruime hoeveelheden. Supplementen zijn een aanvulling op de rand, geen vervanging van dat patroon. Hoge doseringen kalium in supplementvorm zijn bovendien niet zonder risico, en daarom worden ze niet zo aangeboden.
Wanneer is aanvullen aan de orde
Bij een eenzijdig eetpatroon met weinig groente en fruit, of op advies van een arts of therapeut. In de meeste gevallen is meer groente eten effectiever dan een tablet.
Belangrijk bij medicatie en nierfunctie
Dit is de categorie met de duidelijkste waarschuwing. Gebruik je bloeddrukmedicatie zoals ACE-remmers, angiotensine-II-antagonisten of kaliumsparende plaspillen, of is je nierfunctie verminderd, neem dan geen kaliumsupplement zonder overleg met je arts. Bij die combinaties kan het kaliumgehalte in het bloed te hoog oplopen.
Vorm
Kaliumgluconaat is de gebruikelijke vorm in supplementen en wordt goed verdragen. Neem het bij een maaltijd.
* Dit is een door de Europese Commissie goedgekeurde gezondheidsclaim (EU-verordening 432/2012). Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde voeding en een gezonde leefstijl. Heb je klachten of gebruik je medicatie, overleg dan met je arts.
Veelgestelde vragen over kalium
Heeft u een andere vraag? Neem gerust contact met ons op.
Waarom bevatten deze supplementen zo weinig kalium?
Kalium hoort uit voeding te komen. Supplementen zijn een aanvulling op de rand, en hoge doseringen zijn niet zonder risico.
Welke voeding levert veel kalium?
Aardappelen, bananen, peulvruchten, groenten, noten en zuivel.
Mag ik kalium bij bloeddrukmedicatie?
Niet zonder overleg met je arts. Bij bepaalde bloeddrukmedicatie en bij een verminderde nierfunctie kan het kaliumgehalte te hoog oplopen.