Selenium
Selenium in 100 en 200 mcg. Een sporenelement waarvan je maar weinig nodig hebt, met een gerichte rol.
Toont alle 3 resultaten
Wat selenium doet
Selenium draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem, tot de normale werking van de schildklier, tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress, tot de instandhouding van normaal haar en normale nagels en tot een normale spermatogenese.*
Weinig nodig, maar wel nodig
Selenium is een sporenelement: je hebt er microgrammen van nodig, geen milligrammen. Hoeveel je binnenkrijgt hangt sterk af van de bodem waarop je voedsel groeit, en Noordwest-Europese landbouwgrond is relatief seleniumarm. Paranoten, vis, ei en orgaanvlees zijn de rijkste bronnen.
100 of 200 mcg
100 mcg is een ruime onderhoudsdosering. 200 mcg kies je gericht of op advies van een arts of therapeut. Anders dan bij de wateroplosbare vitaminen is meer hier niet beter: bij selenium liggen de aanbevolen inname en de bovengrens dicht bij elkaar. Blijf onder de 300 mcg per dag uit alle bronnen samen, en tel een multivitamine mee als je die al gebruikt.
Selenium en de schildklier
Selenium en jodium spelen allebei een rol bij de normale werking van de schildklier.* Gebruik je schildkliermedicatie of ben je onder behandeling, overleg dan met je arts voordat je een van beide gaat aanvullen.
Praktisch
Neem selenium bij een maaltijd. Kijk op het etiket welke vorm het betreft; dat verschilt per fabrikant en staat bij elk product vermeld.
* Dit is een door de Europese Commissie goedgekeurde gezondheidsclaim (EU-verordening 432/2012). Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde voeding en een gezonde leefstijl. Heb je klachten of gebruik je medicatie, overleg dan met je arts.
Veelgestelde vragen over selenium
Heeft u een andere vraag? Neem gerust contact met ons op.
Hoeveel selenium is te veel?
Blijf onder de 300 mcg per dag uit alle bronnen samen. Tel een multivitamine mee als je die al gebruikt.
Zit er genoeg selenium in mijn voeding?
Dat hangt af van je eetpatroon. Paranoten, vis, ei en orgaanvlees zijn de rijkste bronnen.
Kan ik selenium met jodium combineren?
Dat kan, maar overleg eerst met je arts als je schildkliermedicatie gebruikt of onder behandeling bent.