Vitamine E

Wat vitamine E doet

Vitamine E draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress.* Dat is de enige goedgekeurde claim voor vitamine E, en daar houden wij het bij.

Natuurlijk of synthetisch

Op het etiket zie je twee soorten aanduidingen. D-alfa-tocoferol is de natuurlijke vorm. DL-alfa-tocoferol is de synthetische vorm, een mengsel van acht varianten waarvan je lichaam er maar een goed gebruikt. Het verschil in benutting is aanzienlijk. Alles in dit assortiment is de natuurlijke d-vorm.

Alleen alfa, of gemengde tocoferolen

Vitamine E is geen enkele stof maar een familie van acht: vier tocoferolen en vier tocotrienolen. Supplementen met alleen alfa-tocoferol leveren er daarvan een. Gemengde tocoferolen leveren daarnaast de beta-, gamma- en deltavormen, en liggen daarmee dichter bij hoe vitamine E in voeding voorkomt. Wij voeren beide, zodat je zelf kunt kiezen.

Tocoferol of tocoferyl

Je ziet ook de aanduiding tocoferyl (bijvoorbeeld d-alfa-tocoferylacetaat). Dat is een gestabiliseerde estervorm, minder gevoelig voor oxidatie en daarmee langer houdbaar. Je lichaam maakt de ester weer los. Vloeibare vitamine E is doorgaans de vrije tocoferolvorm.

Praktisch

Vitamine E is vetoplosbaar. Neem het bij een maaltijd met wat vet. Vitamine C draagt bij aan de regeneratie van de gereduceerde vorm van vitamine E,* wat de combinatie van beide logisch maakt. Gebruik je bloedverdunners of sta je een operatie te wachten, overleg dan over hogere doseringen vitamine E.

* Dit is een door de Europese Commissie goedgekeurde gezondheidsclaim (EU-verordening 432/2012). Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde voeding en een gezonde leefstijl. Heb je klachten of gebruik je medicatie, overleg dan met je arts.