Krillolie
Krillolie
Waarom kiezen voor krillolie?
Krillolie is, net als visolie, een mariene bron van de omega-3-vetzuren EPA en DHA. De olie wordt gewonnen uit krill, kleine kreeftachtigen die in zee leven.
Wie de voeding wil aanvullen met EPA en DHA kan daarom verschillende bronnen tegenkomen, waaronder visolie, krillolie en algenolie. Dit vetzuur onderscheidt zich van traditionele visolie door zijn samenstelling: een deel van de omega-3-vetzuren is gekoppeld aan fosfolipiden en krillolie bevat van nature astaxanthine.
Dat betekent niet automatisch dat krill beter is dan visolie. Kijk bij het kiezen vooral naar de hoeveelheid EPA en DHA per dagelijkse dosering, de samenstelling en je persoonlijke voorkeur.
Toont alle 2 resultaten
Wat is krillolie?
Krillolie wordt gewonnen uit krill en bevat van nature verschillende vetachtige bestanddelen, waaronder omega-3-vetzuren. De bekendste omega-3-vetzuren in krillolie zijn EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur).
Kenmerkend voor krillolie is dat een deel van de omega-3-vetzuren in de olie gebonden kan zijn aan fosfolipiden. Daarnaast bevat krillolie van nature astaxanthine, een carotenoïde die de olie zijn karakteristieke roodachtige kleur geeft.
De precieze hoeveelheden EPA, DHA, fosfolipiden en astaxanthine verschillen per product. Controleer daarom altijd de samenstelling op het etiket.
EPA en DHA in krillolie
EPA en DHA behoren tot de omega-3-vetzuren.
EPA en DHA dragen bij aan de normale werking van het hart. Dit gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA.
DHA draagt daarnaast bij aan de instandhouding van een normale hersenfunctie en een normaal gezichtsvermogen. Deze gunstige effecten worden verkregen bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA.
Let bij krillolie daarom niet alleen op het totale aantal milligram krillolie. Kijk naar de daadwerkelijke hoeveelheid EPA en DHA die het supplement per aanbevolen dagelijkse dosering levert.
Waar moet je op letten bij het kiezen van krillolie?
Krilloliesupplementen kunnen verschillen in concentratie en samenstelling. Een hoger aantal milligram krillolie betekent niet automatisch dat het product ook meer EPA en DHA bevat.
Let bij het vergelijken onder andere op:
- de hoeveelheid EPA per dagelijkse dosering;
- de hoeveelheid DHA per dagelijkse dosering;
- de totale hoeveelheid EPA en DHA;
- de hoeveelheid fosfolipiden, wanneer vermeld;
- de hoeveelheid astaxanthine, wanneer vermeld;
- het aantal capsules per dagelijkse dosering;
- overige ingrediënten en toevoegingen;
- het aanbevolen gebruik.
Zo kun je verschillende krillolieproducten beter op hun daadwerkelijke samenstelling vergelijken.
Wat is het verschil tussen krillolie en visolie?
Zowel krillolie als visolie kunnen EPA en DHA leveren, maar de bronnen en samenstelling verschillen.
Visolie wordt gewonnen uit vis. Krillolie wordt gewonnen uit krill en bevat daarnaast van nature fosfolipiden en astaxanthine.
De hoeveelheid EPA en DHA kan tussen producten aanzienlijk verschillen. Het is daarom niet zinvol om alleen het aantal milligram olie op de verpakking met elkaar te vergelijken.
Er is ook niet automatisch één van beide soorten olie voor iedereen de beste keuze. Kijk naar de hoeveelheid EPA en DHA per dagelijkse dosering, de samenstelling, het aanbevolen gebruik en je persoonlijke voorkeur.
Veelgestelde vragen over krillolie
Heeft u een andere vraag? Neem gerust contact met ons op.
Is krillolie hetzelfde als visolie?
Nee. Beide kunnen de omega-3-vetzuren EPA en DHA bevatten, maar ze worden uit verschillende bronnen gewonnen. Visolie komt uit vis en krillolie wordt gewonnen uit krill.
Bevat krillolie EPA en DHA?
Ja, krillolie bevat EPA en DHA. De hoeveelheden verschillen per product. Kijk daarom op het etiket naar de hoeveelheid EPA en DHA per aanbevolen dagelijkse dosering.
Bevat krillolie astaxanthine?
Krillolie bevat van nature astaxanthine. De hoeveelheid kan per product verschillen. Wanneer de fabrikant de hoeveelheid vermeldt, kun je deze terugvinden bij de samenstelling van het supplement.
Kan ik krillolie gebruiken als alternatief voor visolie?
Zowel krillolie als visolie kunnen worden gebruikt als bron van EPA en DHA. Welke variant je kiest, hangt af van onder andere de samenstelling, hoeveelheid EPA en DHA, het aanbevolen gebruik en je persoonlijke voorkeur.
Wanneer kan ik krillolie het beste innemen?
Het gebruiksadvies verschilt per supplement. Volg daarom altijd de aanbevolen dosering en het gebruiksadvies op het etiket van het specifieke product.